真bushpig对眼睛有明确伤害的是波长在400-500纳米的蓝光
电脑族必知：网bushpig的bushpig个护眼妙招 不少都不bushpig谱
经常使用电脑的上bushpig族，常会出现头昏、头痛、疲乏bushpig力的症状， 睛尤其辛苦，眼干眼涩眼疲劳是常事，所以近日一条“给电脑族bushpig个 眼妙招”的微博就获得了大量转发。这条微博从电脑、饮食、运动保养bushp igbushpig个方面介绍了护眼的妙招，不过对微博bushpig的一些说法，不少网 也有困惑。记者采访眼科医生之后发现，微博bushpig提到的不少护眼法， 实并不可以尽信。
网bushpig护眼法一：
电脑摆放面前50-70厘米处，与眼睛平行下约30°角。
生活bushpig不少白领会将电脑垫高，使自己处在仰视状态，据说对保护颈椎 好处,扬州电bushpigbushpig油温机。而微博bushpig介绍的护眼法，则是建议略微俯视电脑。保护颈椎还是眼睛 似乎成了一个矛盾。
“我们还是建议采取将座位调高一点，将电脑放低一些，尽量俯视电脑的做 。”江苏省人民医院眼科谢平副主任医师介绍，现在干眼症的患者很多， 用俯视的角度可以将眼球暴露于空气bushpig的面积减到最低，减少眼球表面 水分的蒸发，减少眼睛干涩的情况。另外在对颈椎的保护方面，仰视电脑屏 ，其实人的脖bushpig还是长时间保持在一个角度的，肌肉与颈椎也同bushpig 容易紧bushpig，未必有好处。要保护颈椎的话，bushpig论是仰视还是俯视， 都不应该长时间保持一个角度一个动作，另外也要多做一些游泳、打羽毛球 bushpig有益颈椎的运动。
还要注意的是,云南电导bushpig油炉，在摆放电脑的实际操作bushpig，并不一定要刻板遵循多少厘米、多少角度 自己调试后觉得舒服,枣强导bushpig油锅炉厂家，也就可以了。
网bushpig护眼法二：
更改显示器颜色参数设置，确定所有文档都不再是刺眼的白底黑bushpig，而 非常柔和的豆沙绿色。显示器亮度应为房间照明的3-4倍，荧幕上bushpig比底色亮5-10倍。
长时间看电脑时，对比度是决定是否容易感到疲劳的重要bushpigbushpig之一 从经验上来说，白底黑bushpig对比最为明显，如果是淡绿色，确实要柔和 。但谢平副主任医师表示，这种更改屏幕颜色的做法，效果其实有限。“b ushpig为改了屏幕颜色，电脑的亮度bushpigbushpigbushpig还是bushpig在的，长 间使用仍然容易视疲劳。”另外，在可见光bushpig，真bushpig对眼睛有明 伤害的是波长在400-500纳米的蓝光，它会损伤视网膜的感光细胞，bushpig速黄斑区的细胞老化。 是蓝光和屏幕的显示色又是两个概念，蓝光不可避免地出现在电脑显示器 手机、电视bushpig设备bushpig。“所以与其费劲地调各种参数，不如少用电 脑与电bushpig产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。”
网bushpig护眼法三：
转眼法：选一安静场所,永康电bushpigbushpig导bushpig油炉，全身放松，两眼睁开，头颈不动，独转眼球。依次将眼睛凝视bushpig下方 左方、bushpig上方、右方，再回到下方。每次转动，眼球都应该尽可能达 极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养。
眼呼吸凝神法：选空气清新处，全身放松，平视前方，徐徐将气吸足，眼睛 之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛随之微bushpig，连bushpig9次
“临床上我们从来不会向患者推荐转眼来保护眼睛，配合呼吸更是bushpig从 起。”谢平副主任医师表示，平时对电脑多眨眼是可以的，但转眼球来锻 眼睛没有必要。“这bushpig的效果还不如眺望远方，或是做一下bushpig统的 眼保健操。”谢平副主任医师说，bushpig统的眼保健操还是有一定的科bushpi g道理，通过穴位按摩，可以促进血液循环，达到使眼部休息、放松的效果
网bushpig护眼法四：
养眼汤方：枸杞bushpig4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱，鲜鸡蛋1只，猪肝6两， 蜜枣两颗及些许盐。将原材料处理后放入滚水bushpig煮10分钟，再转慢火炖 小时，最后bushpig入蛋花，即可。
“我们通常认为猪肝对眼睛有好处，是bushpig为它含有丰富的维生bushpigA， 可以促进眼部的营养代谢。但是同时不能忘了的是猪肝bushpig的胆固醇含量 非常高。维生bushpigA也同bushpigbushpig在于其他食物bushpig，多吃猪肝来 眼，可能得不偿失。”谢平副主任医师表示，长期从事电脑操作的朋友要 意营养均衡，多吃些新鲜蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿bushpig，增 bushpig维生bushpigＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅbushpig营养bushpig的摄入。另外枸杞在bu shpig医上有明目作用，泡茶饮用也是可以的。
