Ne vous decouragez pas si votre flexibilite frappe un plafond, cependant. Comme la plupart des choses, la flexibilite est influencee par vos genes. http://amberchar.hatenablog.com/entry/2016/08/04/013416 Il n'y a aucune frequence de formation correcte qui fonctionne pour tous les gens, tout le temps. Ni des directives rigides qui determinent exactement ce que votre routine d'entrainement devrait ressembler a tous les stades de la vie.